家庭護理
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產后的保健知識
來源:懷化第五人民醫院   發布時間:2015/02/06

一、 產后居室:
     居室保持安靜整潔。比較適宜的溫度應在:22℃ —24℃;濕度應在:50﹪— 60﹪。 夏天不要太熱,冬天避免太冷,居室要保持恒溫,有利于產婦康復。保持空氣清新,每天要通風兩次,每次通風不少于20分鐘。不要讓產婦和寶寶吹到對流風,以免受風感冒。舒適的環境不僅能使產婦心情愉悅,產婦有充分的睡眠和休息,有利于產后體力恢復,增進食欲,乳汁分泌,有利于新生兒健康成長


 二、 產后可能有的感覺:
     陰道分娩:有會陰切口的疼痛,子宮收縮痛2-3天自然消失,乳房脹痛,體位性低血壓,排尿困難等。


 三、 產后休息與運動:
     正常媽媽6-12小時即可起床做輕微活動,24小時后可根據產婦情況起床活動,如漱口、喂奶、上廁所等。


 四、 飲食指導:
     陰道分娩者進食普食,吃易消化,易吸收的食物,一般雞,鴨,魚,肉,乳制品,蔬菜,豆制品均能食用,但禁食辛辣,刺激,生冷食品,為增加乳汁分泌,可適當增加營養豐富的湯類,一般為預防便秘可食含纖維豐富的食品。產婦應該一日多餐。有研究表明,產婦一日吃5餐不僅有益于大腦和心臟,并有利于產后子宮的復舊。


 五、  產后需盡早解小便:產后多飲水,盡量4小時內解小便,在床上多翻身,盡早下床活動。以防止膀胱膨脹,發生尿潴留并影響子宮收縮,導致產后出血。


 六、 會陰傷口護理:
 1、產后要保持會陰清潔,及時更換衛生巾,至少每4~6 小時更換一次,以保持陰部舒適。每次大小便后,用清洗液(最好用醫生推薦的消毒液)或者溫水自會陰向肛門部沖洗清潔會陰部,注意清洗或擦洗方向是由前向后。仔細觀察傷口情況,檢查會陰部有無血腫、紅腫、縫線是否過緊嵌入組織,有無異常分泌物或硬結,發現異常及時報告醫生處理。勤換內褲。內褲最好是用純棉寬松隨身的。
 2、   適當鍛煉。產后盡量運用盆底肌肉鍛煉法,可以刺激局部組織血液循環促進傷口愈合并減少腫脹疼痛。    


 七、產褥期知識:
 1.產后4周禁止盆浴,每天溫水清洗會陰,應從會陰致肛門方向。產褥期應用消毒衛生紙墊,每日換內褲,外陰有切口,睡覺時應對側臥位,減少惡露對傷口的污染,有利于傷口的愈合。
 2、褥汗:產后媽媽汗腺分泌旺盛,特別容易出汗,尤其是夜間睡眠和初醒時候更明顯,產后一周會自行好轉。
 3、惡露:隨著子宮的復舊,子宮內壞死的蛻膜組織隨同血液和粘液經陰道排出,醫學稱為“惡露”。正常惡露有血腥味,但無臭味,一般持續4-6周,按時間不同分為:紅色惡露稱為“血性惡露”,持續3-4天,逐漸轉變為淡紅色,稱為“漿液性惡露”,約2周后轉為淡黃色或白色,稱為“白色惡露”,持續2-3周干凈。如果惡露顏色曾經變淺又變回血性惡露,可能與疲勞過度有關,放松情緒、注意休息就會好轉。如果惡露量增多,或持續時間長,或伴有臭味,或突然大量出血,應立即到醫院診治。


 八 、避孕知識:
     產褥期內禁忌性生活,產褥期后惡露完全干凈,經醫生檢查認為生殖器官已恢復,可性生活。但必須避孕,否則,哺乳期即使月經尚未復潮,也會受孕,哺乳期避孕。以工具避孕或宮內節育器較好,避孕藥、針,雌激素都會通過哺乳影響嬰兒。宮內節育器:陰道分娩,3個月后放置。剖腹產,6個月可放置。工具避孕:男用避孕套,女用陰道膜,堅持使用,效果較好。

救護車電話:0745-2110120 湘雅專家預約電話:2111555 總值班電話:2668118 醫療服務部:2187602 醫務科:2182637

乘車路線:市內乘5、12、27、28、48路公交車到懷化市第五人民醫院站下。
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